やしま接骨院です！
この度、まるごと県央 9月号 に掲載されました！
掲載は質問に対して簡潔に短く回答しました。
WEBではもう少し詳しく、
成長痛と成長期スポーツ障害を説明していきます。
【成長痛と成長期スポーツ障害は違う】
まず、成長痛と成長期スポーツ障害は混同されがちです。
なので痛みを成長痛と思い込み、放置した結果、成長期スポーツ障害が重症化するケースもあります。
混同されている原因としては
・子どもが足や膝を痛がる＝成長痛
・子どもが痛いという程度は大したことない
・昔はこの程度なら我慢していた
・成長期スポーツ障害だったとしても、医療機関側の名称や症状の説明が不十分だった
など
上記のような誤った認識や知識、経験則をもとに
伝えられてきたことが
混同されている原因といえます。
・成長痛とは？
3歳〜12歳頃（ピークは3〜6歳）までの子どもに
夕方から夜間にかけて膝や足の痛みを訴えることが多く
朝には痛みが消えていきます。
泣くほど痛がる場合もありますが
どのあたりが痛いかはっきり言えない子も多いです。
他にも
・圧痛(押した痛み)がない
・痛みの訴える場所に熱感がない
・腫れがない
・痛みは成長とともに消失する
痛みは成長とともに消失するので
不安にならずに済むますが
他の外傷や障害を見落とし、放置するのは危険です。
・成長痛の原因
原因不明です。
成長途中で筋肉、骨、関節が未完成なため疲れが蓄積しやすいのが原因という意見
成長痛は骨の成長とは無関係とされる意見
寂しがりな長男に多いという意見
様々な意見や研究が飛び交う中、原因の完全な解明にいたっていません。
世界でも認める症状ではありますが
重要度が低い(時間とともに痛みが消失する)ので
研究やメタアナリシス（※1）は乏しくなっているのではないかと推定します。
※1 メタアナリシス: EBM（根拠のある医療）において、最も質の高い根拠。
複数の研究の結果を統合し、より高い見地から分析すること
・成長痛との向き合いかた
子どもの身体は急激な成長と変化とともに、不安やストレスを感じています。
大人はモヤモヤやイライラを表現できますが
子どもは不安やストレスを上手く表現できない場合もあります。
成長痛だから放っとけば大丈夫 で終わらず
積極的に親子でストレッチなどをおこなうなど
お子さんを安心させてあげましょう☺️
この際のストレッチは、痛いところを伸ばすことなどは深く考えず
スキンシップをとることを優先しましょう!
・成長期スポーツ障害とは？
成長痛と比べ、原因が必ずあります。
スポーツ外傷：運動時の外力によって瞬発的に起こる 捻挫 肉離れ(筋挫傷)、骨折、脱臼 など
スポーツ障害：使い過ぎ(オーバーユース)や反復動作など繰り返し過度の負担がかかることによって起こる障害
運動頻度が増えてくる成長期(小学生から高校生)に起こる障害が成長期スポーツ障害です。
中高生までの成長期では骨端（骨の両端）の軟骨は
未発達なため外力に弱く、キズついたり変形する障害を生じやすいです。
なので、成長期スポーツ障害の中の多くは骨端症と言われています。
・成長期スポーツ障害の原因
種目で障害の割合は異なりますが
未発達な成長期でのオーバーユースや柔軟性低下が原因です。
でもそれだけが原因なら日本の高校球児のほとんどが野球肘でしょう。
他の原因は
動作不良(フォーム不良)です。
当たり前な話ですが、間違ったフォームで酷使すれば壊れます。
しかし、間違ったフォームではなく
速い球を投げる正しいフォームを教わっていたとしても
速い球を投げる土台や必要な可動域、正しい筋、関節の使い方がなければ壊れます。
【現在可能な正しいフォーム】と
更にパフォーマンスアップしていくための
【出力に耐えるための土台、可動域や柔軟性、ボディコントロールの獲得】が必要です。
軽自動車にフォーミュラカーのエンジンを乗せて走れません。
・成長痛と成長期スポーツ障害の見分け方
ここまで長くなりましたが
成長期スポーツ障害 は 成長痛とは違い、
明らかな臨床所見があります。
・圧痛がある
・熱感がある
・腫れがある
・朝になっても痛みがとれない（または運動中など日中も痛い）
※急性の外傷や障害の一部症状
どうでしょうか？
成長痛とは真逆ですよね。
・確認してみましょう！
どっちかな？と疑った時は
圧痛の左右差、熱感、腫れがあるかを基準としましょう
お子さんが運動をされていて
これらの症状が一つでも あり であれば
スポーツ外傷やスポーツ障害の可能性があります。
判別がつかない時はいつでも
スポーツ外傷、スポーツ障害に強いやしま接骨院にご相談ください！
治療やトレーナーの現場にいると
小学校低学年くらいでも成長期スポーツ障害になっている子たちを目にします。
これはチーム事情や方針、少子の人数不足も
近年のオーバートレーニング、オーバーユースに影響しているのではないでしょうか。
・成長期スポーツ障害に含まれる一部
・オスグッド ・シュラッター病
・野球肘（内側型、外側型またはOCD）
・有痛性外脛骨障害
・踵骨骨端症（シーバー病）
・リトルリーガー肩
・シンスプリント（これは特別枠で）
これらの個別の症状や原因はまたの機会に☺️
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